h1Migliora l’autostima e costruisce interessi e competenze/h1pLe attività extrascolastiche aiutano i bambini a sviluppare le abilità sociali di cui avranno bisogno da adulti. Forniscono opportunità di leadership, cooperazione e interazione tra pari. /p h4Continua/h4 pI club associati a determinati background culturali o fedi possono offrire ai bambini una comunità di coetanei, che può essere particolarmente vantaggiosa per gli studenti provenienti da ambienti simili. D’altra parte, gli extracurriculari possono anche dare ai bambini la possibilità di interagire con persone diverse da loro, ampliando le loro visioni del mondo.!–more–/p pUno studio sulle attività extrascolastiche si è concentrato sui bambini durante il periodo di transizione dalla mezza infanzia alla prima adolescenza. Tra i nove ei tredici anni circa, i bambini che hanno partecipato ad attività extrascolastiche hanno sentito livelli più elevati di appartenenza ai coetanei, un senso che hanno poi portato nell’adolescenza./p p Migliora l’autostima e costruisce interessi e competenze /p pL’ampia varietà di attività extracurriculari disponibili consente ai bambini di trovare le proprie passioni e talenti. Questi possono aiutare i bambini a sviluppare un forte senso di sé. In effetti, una migliore autostima è uno dei benefici più segnalati delle attività extrascolastiche./p pDimostrando la loro ampiezza di interessi o impegno per una determinata disciplina, gli extracurriculari possono anche aiutare i ragazzi più grandi ad avere successo quando si tratta di ammissioni all’università o del mercato del lavoro. /p p Migliore salute mentale /p pSia l’autostima che il senso di appartenenza contribuiscono a benefici più generali che coinvolgono la salute mentale e psicosociale. Uno studio ha scoperto che gli adolescenti che hanno partecipato ad attività extrascolastiche hanno dimostrato livelli più elevati di soddisfazione per la vita e ottimismo e livelli più bassi di ansia e sintomi depressivi./p pQuesti adolescenti hanno anche riportato un tempo significativamente inferiore allo schermo ricreativo, che è stato associato al contrario: livelli più bassi di soddisfazione per la vita e ottimismo e livelli più alti di ansia e sintomi depressivi./p p Abitudini positive /p pInfine, le attività extracurriculari aiutano i bambini a sviluppare abitudini positive che li stabilizzano per tutta la vita e contribuiscono alla loro salute e benessere generale. Questi includono:/p Capacità di gestione del tempo Il coinvolgimento della comunità Lo sviluppo della struttura e della routine Persistenza e follow-through pGli adolescenti coinvolti in attività extracurriculari tendono a ottenere voti migliori e hanno maggiori probabilità di diplomarsi al liceo./p h2Considerazioni sulla sicurezza e rischi/h2 pNel pensare se coinvolgere o meno tuo figlio in attività extrascolastiche, dovrai assicurarti che l’impostazione includa un’adeguata supervisione e misure di sicurezza. Dovresti anche considerare il programma e l’attitudine di tuo figlio./p pLa programmazione eccessiva può creare stress e depressione sia per i bambini che per i loro genitori. Inoltre, il tempo di gioco non strutturato è essenziale per il benessere di un bambino e deve essere incorporato nel suo programma./p pI bambini hanno bisogno di trovare le attività giuste per loro ed è importante lasciarli esplorare. Essere costretti a partecipare ad attività che non li interessano e in cui non eccellono può portare a noia, frustrazione e bassa autostima. /p Riferimento medico WebMD Recensito da Dan Brennan, MD il 02 marzo 2021 h4Fonti/h4 pFONTI:/p pCHOC Children’s Hospital: “Attività doposcuola: i pro ei contro di riempire il programma dei tuoi figli.”/p p International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity: “Una revisione sistematica dei benefici psicologici e sociali della partecipazione allo sport per bambini e adolescenti: informare lo sviluppo di un modello concettuale di salute attraverso lo sport”, “Revisione sistematica dei benefici per la salute dell’attività fisica e fitness nei bambini e nei giovani in età scolare”./p p Journal of Youth and Adolescence: benefici della partecipazione extracurricolare nella prima adolescenza: associazioni con l’appartenenza dei pari e la salute mentale./p pKidsHealth: “Motivare i bambini a essere attivi”./p p Medicina preventiva: “Tempo di screening e attività extrascolastiche come fattori di rischio e protettivi per la salute mentale nell’adolescenza: uno studio a livello di popolazione”./p pTeensHealth: “Attività extrascolastiche”./p pNon esistono farmaci per trattare i problemi di elaborazione sensoriale, ma esistono terapie e cambiamenti pratici che puoi apportare a scuola e a casa per aiutare tuo figlio a sentirsi e a stare meglio./p pI terapisti occupazionali (o OT) sono gli specialisti che lavorano con i bambini che hanno problemi sensoriali. La maggior parte degli OT lavora nelle scuole, anche se puoi trovarli anche in uno studio privato. Coinvolgono i bambini in attività fisiche progettate per regolare il loro input sensoriale./p pTu e l’insegnante di tuo figlio potete discutere i cambiamenti che puoi apportare per aiutarlo a sentirsi più a suo agio, sicuro e in grado di concentrarsi in classe. Ad esempio: /p Assicurati che la sua sedia sia adatta a lui. Quando è seduto alla scrivania, dovrebbe essere in grado di appoggiare i piedi sul pavimento e appoggiare i gomiti sulla scrivania. Per il bambino che ha bisogno di muoversi un po’, potresti provare un cuscino da seduto gonfiato o un cuscino da casa in modo che possa contorcersi e rimanere al suo posto. Alcuni ragazzi stanno meglio se si siedono vicino all’insegnante. Tuttavia, se tuo figlio è facilmente distratto dal rumore, potrebbe finire per girarsi spesso verso il punto da cui proviene il rumore. Se possibile, eliminare i ronzii e le luci fluorescenti tremolanti. Assicurati che non sia seduto vicino a fonti di rumore che distraggono. Chiedi all’OT di lavorare con lui per sapere dove si trova il suo corpo in relazione ad altre persone e cose, e l’idea di spazio personale. Fornisci pause sensoriali come camminare in tondo, saltare su un mini-trampolino e succhiare caramelle acide in modo che ottenga l’input che brama e non urta gli altri. Consenti ai fidgets e agli articoli masticabili, disponibili nei cataloghi OT, di fornire input. Chiedi all’OT di lavorare con lui sulle abilità motorie sia grossolane che fini in modo che sia più sicuro, sia che sia a lezione di ginnastica o che prenda appunti. Per evitare crolli o scappatoie, permettigli di saltare le assemblee scolastiche o di sedersi vicino a una porta in modo che possa fare delle pause nel corridoio con un insegnante quando inizia a sentirsi sopraffatto. Se la caffetteria è troppo stimolante, cerca di far mangiare lui e uno o più compagni di pranzo in una stanza più tranquilla con un insegnante o un aiutante. Avere un programma visivo chiaro pubblicato con molta preparazione per le transizioni. h4Continua/h4 pCon il supporto e l’accomodamento di un insegnante comprensivo, e forse con un OT, tuo figlio con problemi di elaborazione sensoriale può essere pronto per il successo in classe, al parco giochi e con gli amici./p pPubblicato originariamente il 29 febbraio 2016/p p Contenuti correlati su childmind.org /p Spiegazione dei problemi di elaborazione sensoriale Suggerimenti per andare in posti con bambini con problemi sensoriali Kit di successo scolastico per bambini con problemi di elaborazione sensoriale p”Mamma, ho mal di pancia”./p pDove sarebbe l’infanzia senza questo vago ritornello? Da adulti potremmo non usare le stesse parole dolenti, ma chi non ha avuto uno stomaco nervoso, una pancia a farfalla o un caso di ansia che ci ha mandato in bagno, nausea, sudorazione e vicino al vomito?/p pMolte cose possono lasciarci nauseati o farci venire il mal di stomaco. Virus e batteri sono le principali cause fisiche di nausea e vomito. Ma lo sono anche le nostre emozioni, in particolare l’ansia, lo stress e l’eccitazione. Tenere conto:/p Ansia sociale. Abbiamo avuto tutti questo in determinate situazioni. Forse è partecipare a una festa elegante in cui non conosciamo nessuno, o uscire per il primo giorno di scuola o per un nuovo lavoro. Ansia da prestazione. Potrebbe essere un discorso importante in una riunione o prepararsi per la partita più importante della stagione. Stress o paura. Forse sono le preoccupazioni per il pagamento del mutuo, un bambino che si trasferisce da un paese all’altro per frequentare l’università o un bullo a scuola. Sovreccitazione. Ecco una “buona” ragione per i disturbi di pancia. Pensa a un grande matrimonio, forse il giorno della laurea o una vacanza tanto attesa. p /p h2Come le emozioni influenzano il nostro corpo/h2 pPerché i nostri sentimenti a volte ci fanno ammalare?/p p”Le nostre vite sono piene di emozioni, dalla rabbia alla vergogna, dalla paura alla gioia”, afferma Tracy A. Dennis, PhD, professore associato nel dipartimento di psicologia dell’Hunter College, la City University di New York./p pOgnuna di queste emozioni provoca risposte fisiche complesse. Quando siamo arrabbiati, ad esempio, la nostra frequenza cardiaca aumenta, l’adrenalina scorre, la pressione sanguigna picchia e noi “vediamo rosso”, dice Dennis./p p”Questi cambiamenti fisiologici e neuroendocrini associati alle emozioni influenzano tutti gli aspetti del nostro corpo, compreso il sistema digestivo”, dice Dennis a WebMD. “Queste risposte fisiche possono iniziare e interrompersi abbastanza improvvisamente ed essere molto intense”./p pDennis dice che è l’intensità delle emozioni che può mandare il nostro corpo in overdrive, producendo un immediato disagio gastrointestinale – mal di stomaco, nausea, vomito, diarrea. (Nel lungo periodo, queste stesse risposte neuroendocrine possono aumentare i nostri rischi di ipertensione o malattie cardiovascolari.)/p h2Stress, ansia, vomito e mal di stomaco: cosa puoi fare/h2 pSe tu o il tuo bambino soffrite di frequenti mal di stomaco o nausea, consultate prima un medico per escludere qualsiasi causa fisica. Cause fisiche – batteri, virus, reflusso acido, intolleranza al lattosio, costipazione – sono solitamente dietro il mal di stomaco e il vomito dei bambini più piccoli./p h4Continua/h4 p”È oltre l’infanzia quando si tende ad entrare nei disturbi addominali causati dallo stress”, afferma Chris Tolcher, MD, FAAP, pediatra e assistente clinico professore di pediatria presso la University of Southern California School of Medicine./p pUna volta escluse le cause fisiche, dai un’occhiata da vicino a come tu o tuo figlio reagite alle situazioni stressanti./p p“Sappiamo tutti che la nostra mente influenza il nostro corpo e viceversa. La scienza delle emozioni e dello stress sta iniziando a raggiungere la nostra comprensione intuitiva di questo”, afferma Dennis./p pLa terapia può aiutare bambini e adulti. Ma spesso non c’è bisogno di un terapeuta. Anche imparare a regolare le emozioni in modo più efficace aiuta./p p“La chiave potrebbe essere imparare a ‘cercare il lato positivo’ in ogni situazione emotivamente impegnativa iPrima/i abbiamo una reazione emotiva”, dice Dennis./p pAd esempio, forse un colloquio di lavoro imminente o un test scolastico normalmente farebbero temere ansiosamente a te oa tuo figlio il fallimento. Questa paura porta a una cascata di emozioni negative, stress e disagio fisico. Cerca invece di vedere la situazione sotto una luce più positiva: un’opportunità per condividere le tue competenze o il tuo entusiasmo o per imparare./p p”Come qualsiasi cosa, questo richiede pratica”, afferma Dennis./p pPer aiutare il tuo corpo a influenzare – e lenire – la tua mente, questi suggerimenti per affrontarla possono essere di grande aiuto./p h2Gestire lo stress, l’ansia e la sovreccitazione/h2 Respira profondamente. Chiudi gli occhi e fai un respiro profondo, poi un altro. Lascia che ogni respiro espiri lentamente. Ripetere se necessario. Esercizio leggero. Camminare e fare stretching possono lenire un corpo stressato o una mente sovraeccitata. Meditare. Concentrati sul tuo respiro e su ciò che sta accadendo intorno a te in questo momento. Prenditi una pausa. Distraiti con qualcosa che ti piace, come la TV, il giardinaggio, il gioco con gli animali domestici o una visita con gli amici. Visualizzare. Immagina di affrontare e vincere le paure. Ad esempio, vedi te stesso che ha successo in quell’incontro. Ottieni supporto. Chiama un amico simpatico o un familiare e parla. Fare un piano. Il solo pensiero di come gestirai un problema può aiutarti a iniziare a sentirti in controllo. Mangia e bevi bene. L’alcol può peggiorare lo stress e l’ansia. L’eccesso di cibo può accumulare senso di colpa e nausea su una situazione già sovraccarica. Riposare. Che si tratti di stress, ansia o eccitazione che porta il tuo corpo su un giro sulle montagne russe, il fatto immutabile è che hai bisogno di riposarti e ricaricarti. Quindi sogna ad occhi aperti. Fare pisolini. E, dormi sempre bene la notte. pA volte hai bisogno di un po’ più di assistenza per gestire il mal di stomaco, la nausea o altri sintomi fisici di stress, ansia ed eccitazione. Ecco alcuni suggerimenti degli esperti che possono aiutare./p h4Continua/h4 h2Assistenza domiciliare per vomito, mal di stomaco e nausea/h2 Rimani idratato. Se lo stress o l’eccessiva eccitazione ha causato il vomito a te o ai bambini, è importante a href=”https://prodottioriginale.com/artrolux-crema/”amazon artrolux plus prezzo/a rimanere idratati, ma attendi dai 30 ai 60 minuti dopo aver vomitato prima di mettere qualcosa nello stomaco, afferma Scott Cohen, MD, FAAP, un medico curante presso Cedars Sinai Medical Center e un pediatra. Quindi prendilo molto lentamente, sorseggiando un cucchiaino di liquidi alla volta. Evita i cibi solidi finché non sono trascorse sei ore dall’ultima volta che hai vomitato. Cibo e bevande. Molti giurano che il tè alla menta o lo zenzero calmano lo stomaco nervoso o sventano la nausea. Tuttavia, lo zenzero può essere una vendita difficile per i bambini, e il rimedio più popolare, il ginger-ale, di solito “non è fatto con vero zenzero, è davvero una caramella liquida e non lo consigliamo”, dice Tolcher a WebMD. È probabile che tu sappia già cosa aiuta a calmare il mal di stomaco in te o nei tuoi figli. Potrebbe essere zuppa, seltz, cracker, pane tostato o qualche altro cibo di conforto. Farmaci: alcuni aiutano. Altri no. Molti farmaci da banco possono aiutarti ad affrontare il vomito o uno o più degli effetti collaterali di uno stomaco nervoso, come nausea, diarrea o acidità, tra cui Alka-Seltzer, Emetrol, Mylanta, Pepto-Bismal, Similac o Tum. Per sapere quale farmaco è più appropriato per il tuo sintomo, parla con il tuo medico. Se stai cercando di calmare il mal di stomaco iniettando medicine con ibuprofene (Advil, Motrin), non farlo. L’ibuprofene generalmente non aiuta e a volte può peggiorare il mal di stomaco. Evita gli odori forti. Se la tua pancia è nauseata o hai voglia di vomitare, evita gli odori forti come odori di cucina, fumo e profumi, possono aiutarti a farti passare da “quasi” a “sicuramente”. Cambiamenti nello stile di vita. La stitichezza può anche essere un sintomo di stress nei bambini o negli adulti, “e per questo usiamo cose come cambiamenti nella dieta, integratori di fibre o lassativi”, afferma Tolcher. Se la diarrea è il problema, gli integratori di fibre e i probiotici (come quelli che si trovano nello yogurt o in alcuni integratori) possono aiutare ad alleviare il dolore intestinale causato dallo stress. pQuesti sono solo alcuni modi per riportare il tuo corpo e la tua mente in equilibrio. Se l’ansia e lo stress diventano travolgenti e stai affrontando il dolore fisico di quella pressione ogni giorno, assicurati di raggiungere e ottenere aiuto./p Funzione WebMD Recensito da Brunilda Nazario, MD il 27 agosto 2009 h4Fonti/h4 pFONTI:/p pTracy A. Dennis, PhD, professore associato, dipartimento di psicologia, HunterCollege, Università della città di New York./p pChris Tolcher, medico, FAAP, pediatra; professore assistente clinico di/p pScott Cohen, MD, FAAP, pediatra; medico curante, Cedars SinaiCentro medico; co-fondatore di Beverly Hills Pediatrics; autore di iMangiare dormire,Scribner/Simone amp; Schuster)./i/p pEMedicinaSalute: “Gestione e trattamento dell’ansia: cura di sé a casa””Trattamento dello stress: cura di sé a casa”./p pRiferimento medico WebMD da Healthwise: “Gestione dello stress – Modi perAllevia lo stress”, “Insufficienza cardiaca: alleviare lo stress”./p pMayoClinic: “Nausea e vomito: quando consultare un medico”./p pRiferimento medico WebMD da eMedicineHealth: “Dolore addominale negli adulti © 2009 WebMD, LLC. Tutti i diritti riservati./p pTi ritrovi a prendere una tazza alta di java ogni pomeriggio per tirarti fuori dalle 3 p.m. crollo energetico? Sento il tuo dolore: essere una mamma richiede energia. Come pediatra, però, ho una soluzione migliore: una camminata di 15 minuti./p